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総カロリー:2063kcal

我が家の定番チキンのトマト煮込み。 by わがまま姫

引用元:http://cookpad.com/recipe/993657
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
おりーぶおいる 13.5g
あかわいん 80g
たまねぎ 15g
にんにく 20g
おりーぶおいる 27g
とまとかん 240g
みず 120g
さとう 27g
はちみつ 21g
しょうゆ 36g
うすたーそーす 18g
こんそめ 5g

総重量:1152.7g


水分:676.4g


総カロリー:2063.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.8%)
 

たんぱく質:106.8g

 
成人男性一日必要量:60g(178%)
 
成人女性一日必要量:50g(213.6%)
 

脂質:128g

 
成人男性一日必要量:59g(216.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(173%)
 
成人女性一日必要量:43g(297.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(237%)
 

飽和脂肪酸:31.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(239.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(325.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(208.6%)
 

コレステロール:430.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:94.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.7%)
 

塩分:11.2g

 
成人男性一日限度量:9g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%)
 

カリウム:1956.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.8%)
 

カルシウム:82.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:176.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.5%)
 

リン:790.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.3%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:32.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):479.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:279.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(372.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(465.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:42mg

 
成人男性一日必要量:15mg(280%)
 
成人女性一日必要量:11mg(381.8%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:110.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)