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総カロリー：665kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/678286
- 材料 (4人分)
- 牡蠣 1パック
- 白菜 1/4
- しいたけ 2
- 水 200ｃｃ
- 白ワイン 100ｃｃ
- コンソメ 大さじ１～２
- 牛乳 200ｃｃ
- 豆乳 150ｃｃ
- クレイジーソルト 適量
栄養成分として認識できた材料
かきがい 300g
はくさい 500g
しいたけ 40g
みず 200g
しろわいん 100g
こんそめ 9g
ぎゅうにゅう 240g
とうにゅう 150g
しお 1g
総カロリー:665.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.1%) | |
たんぱく質:49.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(83%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(99.6%) | |
脂質:19.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(45.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(36.5%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:268.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.8%) | |
炭水化物:58.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:2773.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(138.7%) | |
カルシウム:1151.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(143.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.1%) | |
マグネシウム:305.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113%) | |
リン:936.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(302.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53%) | |
亜鉛:46.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(387.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(516.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(132.9%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:438.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(438.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(438.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:996.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:641.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(855.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1069.2%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:61.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2566.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2566.7%) | |
葉酸:873.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(364%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(364%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |