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総カロリー:2735kcal

シュトーレン by まめわんs’ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/994436
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
むえんばたー 100g
さとう 50g
しお 0.2g
らんおう 36g
ぎゅうにゅう 84g
ばにらおいる 0.3g
しなもん 0.9g
どらいいーすと 3g
ばたー 10g
さとう 10g
くるみ 50g
あーもんど 50g

総重量:644.4g


水分:149.1g


総カロリー:2734.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(103.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(140.3%)
 

たんぱく質:59g

 
成人男性一日必要量:60g(98.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(118%)
 

脂質:175.6g

 
成人男性一日必要量:59g(297.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(237.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(408.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(325.2%)
 

飽和脂肪酸:69.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(526%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(338.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(714.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(458.6%)
 

コレステロール:755.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(100.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(125.9%)
 

炭水化物:252g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.8%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1716.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(85.8%)
 

カルシウム:396.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%)
 

マグネシウム:598.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(176.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(221.7%)
 

リン:1493.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(149.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(165.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.8%)
 

鉄:14.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(205.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36%)
 

亜鉛:12.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(143.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.9%)
 

銅:2.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(24%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(24%)
 

ビタミンC:0.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1047.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(123.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(161.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.8%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:45.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.5%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:17.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(115.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(157.3%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:366.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(152.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(152.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.2%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)