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総カロリー：1681kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/678473
- 材料 (材料４人分)
- 白菜 ２５０ｇ
- 豚肉（切り落とし） ２００ｇ
- 人参（小） 半分
- 椎茸 ２ケ
- うずら卵水煮 １パック
- かまぼこ ４０ｇ
- たけのこの水煮 ５０ｇ
- にんにく 少々
- ご飯 ４人分
- しょうゆ 大さじ１
- 酒 大さじ１
- オイスターソース 大さじ１
- 鶏がらスープ ２カップ
- ごま油 大さじ１
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 250g
ぶたにく 200g
にんじん 75g
しいたけ 40g
かまぼこ 40g
にんにく 7g
ごはん 560g
しょうゆ 18g
さけ 15g
おいすたーそーす 18g
とりがらすーぷ 400g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 4g
総カロリー:1680.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%) | |
たんぱく質:70.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(141%) | |
脂質:39.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(67.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(92.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(73.9%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:128.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(17.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(21.4%) | |
炭水化物:246.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(101.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(72.3%) | |
塩分:11g | |
| 成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:2364.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(118.2%) | |
カルシウム:409.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:195.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(72.3%) | |
リン:808.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:222.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(222.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(222.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:950.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(111.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(146.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.2%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:322.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(429.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(537.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(191.8%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:431.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(179.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(179.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |