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総カロリー：1328kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/994512
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 140ｇ
- 人参 スライス2枚
- 大根 スライス2枚
- カラーピーマン(赤） １/4位
- カラーピーマン(黄） １/4位
- マッシュルーム ８個
- 玉葱 40ｇ
- ブロッコリー 小さい房2個
- 白ワイン 大匙1
- 水 100ｃｃ
- 牛乳 200ｃｃ
- クリームシチュー(顆粒） 大匙２～３
- ご飯(バターライス） １合半
- バター 適量
- 塩、胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 140g
にんじん 300g
だいこん 2000g
まっしゅるーむ 96g
たまねぎ 40g
しろわいん 15g
みず 100g
ぎゅうにゅう 240g
ごはん 162g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:1328.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.1%) | |
たんぱく質:50g | |
| 成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:46.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(79.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(108.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(86.7%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:176.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.4%) | |
炭水化物:177.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:5976.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(239.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(298.8%) | |
カルシウム:808mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(101%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(124.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
マグネシウム:282.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.5%) | |
リン:935.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:235.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(235.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(235.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2419.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(284.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(372.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.6%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:102μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(170%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(107.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(146.4%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:750.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(312.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(312.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(57.7%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |