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総カロリー：4273kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/680036
- 材料 (たっぷり４人分)
- カレールー 小1箱（100～125g）
- 生クリーム 200cc
- 牛乳 300cc
- カイエンペッパー 小さじ1/2～1
- ガラムマサラ 小さじ1/2
- 溶けるチーズ 80g
- ♯お好きな具材
- 鶏肉 ２枚
- じゃがいも ５個
- カリフラワー １/2房
- エリンギ 大４本
- ホワイトアスパラ 小１缶
- なす ３本
- ほたて 小８個
- 茹で卵 ２個
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 125g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 360g
いちみとうがらし 1g
がらむまさら 0.75g
とろけるちーず 80g
とりむねにく 500g
じゃがいも 900g
かりふらわー 250g
えりんぎ 260g
なす 240g
ほたて 120g
たまご 122g
総カロリー:4273.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(219.1%) | |
たんぱく質:201.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(336.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(403.6%) | |
脂質:266.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(451.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(360.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(619.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(493.5%) | |
飽和脂肪酸:124.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(937.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(602.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1273.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(817.1%) | |
コレステロール:1277.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(170.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(213%) | |
炭水化物:265.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.8%) | |
塩分:17.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(232%) | |
カリウム:8172.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(326.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(408.6%) | |
カルシウム:1310.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57%) | |
マグネシウム:524.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(154.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(194.3%) | |
リン:3019.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(301.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(335.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100.6%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:404.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(404.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(404.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1674.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(197%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(257.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62%) | |
ビタミンＤ:8.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.6%) | |
ビタミンＫ:343.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(457.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(571.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:74.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(496.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(677.3%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:8.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(370.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(370.8%) | |
葉酸:765.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(319%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(319%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58.9%) | |
パントテン酸:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(392%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(392%) | |