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総カロリー：3756kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/680450
- 材料 (４～5人分)
- 豚バラブロック 700～800ｇ
- ＊下茹で用＊
- しょうが スライス4～5枚
- ねぎ（青い部分でOK！） 1本分（細ければ2本分）
- ＊ゆで卵＊
- 卵 5個
- 塩・酢 少々
- ＊調味料＊
- しょう油 50cc
- さとう 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 酒 少々
- 水 肉が浸るくらい
- お好みで
- からし 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
しょうが 288g
ねぎ 90g
たまご 305g
しょうゆ 60g
さとう 18g
みりん 18g
さけ 15g
しお 0.5g
す 5g
総カロリー:3755.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(192.6%) | |
たんぱく質:152.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(254.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(305.6%) | |
脂質:304.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(515.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(411.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(707.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(563.3%) | |
飽和脂肪酸:111g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(837.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(538.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(730.3%) | |
コレステロール:1649.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(275%) | |
炭水化物:59.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.5%) | |
塩分:11g | |
| 成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:3295mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(131.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(164.8%) | |
カルシウム:219.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:257mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.2%) | |
リン:1757.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.6%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(156.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(26.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:469.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンＤ:7.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.8%) | |
ビタミンＫ:69.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(115.8%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:39.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(263.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(359.1%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:196.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(81.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |