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総カロリー:1044kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/997219
- 材料 (2人分)
- スパゲティ 200g
- 長芋 150g
- いくら(あれば) 適量
- 刻み海苔 適量
- バター 大1
- ●醤油 大1
- ●昆布茶or顆粒だし 小1/2
- 本だしor麺つゆ 大1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ながいも 150g
いくら 25g
のり 3g
ばたー 13.5g
しょうゆ 18g
こぶちゃ 1.25g
だしのもと 6g
総カロリー:1044.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.6%) | |
たんぱく質:40.7g | |
成人男性一日必要量:60g(67.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(81.4%) | |
脂質:19.7g | |
成人男性一日必要量:59g(33.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(45.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(36.5%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:149.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25%) | |
炭水化物:169.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.5%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1150.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.5%) | |
カルシウム:114.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:209.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.7%) | |
リン:487.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:10.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):195.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンD:11.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(201.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(201.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(22.2%) | |
ビタミンK:2.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:12.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(537.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(537.5%) | |
葉酸:76.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |