検索速度0.002秒
総カロリー：1558kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/681161
- 材料 (5人分)
- 白菜 半分
- にんじん 一本
- じゃがいも 4個
- ごぼう天 ひら天でも可 一袋
- 豚肉 ２００ｇ
- だしの素 １０ｇ
- 薄口しょうゆ 大さじ８
- みりん 大さじ８
- 砂糖 大さじ１
- 水 １,2
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
ぶたにく 200g
だしのもと 10g
うすくちしょうゆ 144g
みりん 144g
さとう 9g
総カロリー:1558.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(79.9%) | |
たんぱく質:77.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(128.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(154.2%) | |
脂質:25.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(43.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(47.4%) | |
飽和脂肪酸:9.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(98.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(63.2%) | |
コレステロール:124.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.7%) | |
炭水化物:238.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.9%) | |
塩分:28.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(315.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(378.7%) | |
カリウム:7143.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(357.2%) | |
カルシウム:1469.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(183.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(226.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.9%) | |
マグネシウム:530.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(196.6%) | |
リン:1277.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
鉄:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(261.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68.8%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1088.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1088.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1088.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2667.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(313.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(410.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.8%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:1269.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1692.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2115.7%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1679.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(700%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(129.2%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |