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総カロリー：1919kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/681486
- 材料 (10個分)
- 白菜 10枚
- 種
- ひき肉 ３００ｇ
- 玉ねぎ 1個
- しいたけ ２~３枚
- 卵 １個
- しょう油 大さじ１
- 酒 大さじ１
- 片栗粉 適量
- 塩コショウ 適量
- スープ
- コンソメ １個
- シチューのルー ２かけ
- 牛乳 100cc
栄養成分として認識できた材料
はくさい 550g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
しいたけ 40g
たまご 61g
しょうゆ 18g
さけ 15g
かたくりこ 4g
しおこしょう 2g
こんそめ 5g
しちゅーのるー 160g
ぎゅうにゅう 120g
総カロリー:1919.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.4%) | |
たんぱく質:89.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(149.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(179.8%) | |
脂質:118.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(201.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(160.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(276%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(219.8%) | |
飽和脂肪酸:21.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(104.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(220.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(141.4%) | |
コレステロール:462.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77%) | |
炭水化物:119.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35%) | |
塩分:19.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(265.3%) | |
カリウム:3230.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(161.5%) | |
カルシウム:972.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(149.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.3%) | |
マグネシウム:254.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.4%) | |
リン:1032.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
鉄:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(247.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.3%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:494.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(494.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(494.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1013μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.5%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:726.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(969.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1211.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(202.7%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:884.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(368.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(368.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(68%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |