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総カロリー:833kcal

カブと鮭のクリームスープ by heizi

引用元:http://cookpad.com/recipe/682208
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栄養成分として認識できた材料
かぶ 330g
なまざけ 160g
しめじ 50g
たまねぎ 100g
ばたー 27g
こむぎこ 18g
みず 600g
ぎゅうにゅう 360g
しお 1.1g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g

総重量:1646.6g


水分:843.2g


総カロリー:833.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.7%)
 

たんぱく質:53.8g

 
成人男性一日必要量:60g(89.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.6%)
 

脂質:43.7g

 
成人男性一日必要量:59g(74.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.9%)
 

飽和脂肪酸:23.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(240%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%)
 

コレステロール:182.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.4%)
 

炭水化物:55.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:2336.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.8%)
 

カルシウム:514.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.4%)
 

マグネシウム:126.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47%)
 

リン:928mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:71.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(71.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(71.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):319.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%)
 

ビタミンD:55μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1000%)
 
成人男性一日限度量:50μg(110%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1000%)
 
成人女性一日限度量:50μg(110%)
 

ビタミンK:13.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100%)
 
成人女性一日必要量:11mg(136.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:16.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(670.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(670.8%)
 

葉酸:212.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)