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総カロリー:833kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/682208
- 材料 (2~3人分)
- カブ 3個
- 鮭 2切れ
- しめじ 1/2個
- 玉ねぎ 1/2個
- バター 大さじ2
- 小麦粉 大さじ2
- 水 600cc
- チキンスープの素 大さじ1
- 牛乳 300cc
- 塩 適宜
- 胡椒 少々
- パセリ(飾り用) 少々
栄養成分として認識できた材料
かぶ 330g
なまざけ 160g
しめじ 50g
たまねぎ 100g
ばたー 27g
こむぎこ 18g
みず 600g
ぎゅうにゅう 360g
しお 1.1g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
総カロリー:833.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.7%) | |
たんぱく質:53.8g | |
成人男性一日必要量:60g(89.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.6%) | |
脂質:43.7g | |
成人男性一日必要量:59g(74.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.9%) | |
飽和脂肪酸:23.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(176.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(113.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(240%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(153.9%) | |
コレステロール:182.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.4%) | |
炭水化物:55.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:2336.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(93.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(116.8%) | |
カルシウム:514.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(79.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.4%) | |
マグネシウム:126.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47%) | |
リン:928mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:71.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):319.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
ビタミンD:55μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1000%) | |
成人男性一日限度量:50μg(110%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1000%) | |
成人女性一日限度量:50μg(110%) | |
ビタミンK:13.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(22.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:15mg | |
成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:16.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(670.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(670.8%) | |
葉酸:212.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |