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総カロリー:2439kcal

秘密の◆角煮大根◆ by みどふぁどベシ

引用元:http://cookpad.com/recipe/682243
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
だいこん 500g
しょうが 36g
さけ 100g
さとう 36g
しょうゆ 54g
ちょこれーと 70g

総重量:1196g


水分:735.2g


総カロリー:2438.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.1%)
 

たんぱく質:70.2g

 
成人男性一日必要量:60g(117%)
 
成人女性一日必要量:50g(140.4%)
 

脂質:162.8g

 
成人男性一日必要量:59g(275.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(220%)
 
成人女性一日必要量:43g(378.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(301.5%)
 

飽和脂肪酸:65.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(496.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(319.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(674.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(432.9%)
 

コレステロール:293.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.9%)
 

炭水化物:149.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.7%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:2646.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(132.3%)
 

カルシウム:310.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:203.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.4%)
 

リン:916.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:10mg

 
成人男性一日必要量:12mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25%)
 
成人女性一日必要量:9mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:63.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(63.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):86.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:20.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.7%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:21.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144%)
 
成人女性一日必要量:11mg(196.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:194.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)