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総カロリー:1979kcal

圧力鍋で筑前煮 by みじゅ12

引用元:http://cookpad.com/recipe/1002150
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんじん 150g
ごぼう 75g
れんこん 200g
こんにゃく 300g
みず 200g
しょうゆ 54g
さけ 45g
みりん 18g
さとう 27g
ごまあぶら 27g

総重量:1596g


水分:985.7g


総カロリー:1979.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.5%)
 

たんぱく質:108g

 
成人男性一日必要量:60g(180%)
 
成人女性一日必要量:50g(216%)
 

脂質:113.4g

 
成人男性一日必要量:59g(192.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(263.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(210%)
 

飽和脂肪酸:30g

 
成人男性一日必要量:13.25g(226.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(145.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(307.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(197.4%)
 

コレステロール:430mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:117g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.3%)
 

塩分:15.2g

 
成人男性一日限度量:9g(168.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%)
 

カリウム:2595.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(103.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(129.8%)
 

カルシウム:270.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:219.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.4%)
 

リン:905.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:90.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1465.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(172.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(225.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(54.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:255.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(340.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(426.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:42.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(281.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(383.6%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:155.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)