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総カロリー：3886kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/684600
- 材料 (お弁当 ３人分)
- とりもも肉（カット） ６切れ
- Ａ おろし生姜 小さじ１
- おろしにんにく 小さじ１
- 酒 大さじ１
- 薄口醤油 小さじ２
- ごま油 小さじ１
- 片栗粉
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1500g
しょうが 5g
にんにく 5g
さけ 15g
うすくちしょうゆ 12g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:3886kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(146.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(199.3%) | |
たんぱく質:260.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(434.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(521.6%) | |
脂質:291.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(493.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(393.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(677%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(539.1%) | |
飽和脂肪酸:85.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(646.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(416%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(879%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(563.8%) | |
コレステロール:1350mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(225%) | |
炭水化物:9.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(3.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(2.8%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:2475.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(99%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(123.8%) | |
カルシウム:124.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(19.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:248.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.1%) | |
リン:1675.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(167.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.9%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(214.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(73.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:705μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(108.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:930.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1240.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1550.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:57.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(520%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:98.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(41%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(41%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(472%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(472%) | |