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総カロリー：2205kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/687308
- 材料 (２人分)
- 切り餅 ６個
- 白菜 ４／１個
- 長ネギ １本
- 油揚げ ２枚
- 大根 １０ｃｍ
- 割り下
- 水 １ｃｕｐ
- 顆粒だしの素 小さじ１
- しょうゆ 大さじ４
- さけ・みりん・砂糖 各大さじ２
栄養成分として認識できた材料
もち 324g
はくさい 8000g
ねぎ 90g
あぶらあげ 40g
だいこん 333g
みず 200g
だしのもと 2g
しょうゆ 72g
みりん 36g
さとう 18g
総カロリー:2205.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.1%) | |
たんぱく質:129.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(259.6%) | |
脂質:24g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(55.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(44.4%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:1.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:423.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(127.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(173.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(124%) | |
塩分:19g | |
| 成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:24589.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(983.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1229.5%) | |
カルシウム:11118mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1389.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(483.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1710.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(483.4%) | |
マグネシウム:2282.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(671.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(845.5%) | |
リン:3406.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(340.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(378.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(113.6%) | |
鉄:182.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2611.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(365.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1741%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(457%) | |
亜鉛:30.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(251.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(335.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(86.3%) | |
銅:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(685.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(48%) | |
ビタミンＣ:6870.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6870.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6870.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12416.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1460.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1910.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10119μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13492%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16865%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(643.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(858.3%) | |
ナイアシン:58.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(387.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(528.2%) | |
ビタミンＢ6:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(807.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1027.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.1%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:11826.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4927.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(909.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4927.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(909.7%) | |
パントテン酸:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(488%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(488%) | |