home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2121kcal

コストコチャウダーでチキンベイクもどき♪ by オマールえび子

引用元:http://cookpad.com/recipe/687526
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 100g
しお 5g
どらいいーすと 3g
さとう 18g
さらだあぶら 13.5g
よーぐると 15g
みず 200g
とりむねにく 250g
たまねぎ 100g
こむぎこ 9g
しおこしょう 0.15g
こなちーず 9g

総重量:972.7g


水分:307.4g


総カロリー:2120.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.8%)
 

たんぱく質:96g

 
成人男性一日必要量:60g(160%)
 
成人女性一日必要量:50g(192%)
 

脂質:69.1g

 
成人男性一日必要量:59g(117.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(160.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(128%)
 

飽和脂肪酸:17.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(132.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(180.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(115.8%)
 

コレステロール:226.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.8%)
 

炭水化物:281.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(85%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(60.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(115.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(82.5%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1664.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.2%)
 

カルシウム:258.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:434.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(127.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(161%)
 

リン:1299mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.3%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:10.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):206.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:142.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(190.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(237.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:35.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(236.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(322.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:273.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.1%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)