home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1959kcal

本格派!!中華ちまき☆ by まほじょ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1005585
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
もちごめ 486g
たけのこ 100g
ちゃーしゅー 150g
みず 150g
みず 50g
おいすたーそーす 18g
さけ 15g
しょうゆ 36g
さらだあぶら 27g
まつのみ 18g

総重量:1050g


水分:386.6g


総カロリー:1958.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.4%)
 

たんぱく質:49.3g

 
成人男性一日必要量:60g(82.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.6%)
 

脂質:66.1g

 
成人男性一日必要量:59g(112%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(153.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(122.4%)
 

飽和脂肪酸:4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(30.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(41%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(26.3%)
 

コレステロール:0.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:277.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(83.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(113.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(81.4%)
 

塩分:11g

 
成人男性一日限度量:9g(122.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%)
 

カリウム:1381.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.1%)
 

カルシウム:74.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:201.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.7%)
 

リン:1063.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.5%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:38.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:43.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(72.3%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:28.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(187.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(255.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:98.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)