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総カロリー：2838kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/687887
- 材料 (４人分)
- 《鍋つゆ》
- 紀文豆乳鍋の素 1パック
- 水 300cc
- 白味噌 大さじ3
- すりごま 好きなだけ
- 《具材》
- 鶏だんご ※
- しいたけ 4枚（切れ込み）
- しめじ（えのき） 1パック（ほぐす）
- 餅きんちゃく 4個
- にんじん 6枚（型抜き）
- かぼちゃ 4枚（薄切り）
- 長ねぎ 1本（斜め厚切り）
- はんぺん 1枚（斜め四等分）
- 蒲鉾 4枚（薄切り）
- 豆腐 1/2丁（4等分）
- 水菜 1パック（ざく切り）
- 豚肉（しゃぶしゃぶ用） お好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
みず 300g
しろみそ 45g
しろごま 5g
しいたけ 80g
しめじ 100g
にんじん 900g
かぼちゃ 4800g
ねぎ 90g
はんぺん 100g
とうふ 150g
みずな 200g
総カロリー:2837.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.5%) | |
たんぱく質:107.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(178.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(214.4%) | |
脂質:17g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.5%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:16.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.7%) | |
炭水化物:600.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(175.9%) | |
塩分:8.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:21915.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(876.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1095.8%) | |
カルシウム:1679mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(209.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(258.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73%) | |
マグネシウム:950.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(279.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(352.1%) | |
リン:2644.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(264.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(293.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.2%) | |
鉄:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(454.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(302.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(79.5%) | |
亜鉛:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52%) | |
銅:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(511.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(657.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(46%) | |
ビタミンＣ:845.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(845.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(845.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9443.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1111%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(349.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1452.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(349.7%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:1393μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1857.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2321.7%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(399.1%) | |
ビタミンＢ6:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.3%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:4116.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1715.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(316.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1715.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(316.6%) | |
パントテン酸:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(558%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(558%) | |