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総カロリー:645kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/688235
- 材料 (自分の分だけ)
- 熟れ熟れバナナ 中2本
- 小麦粉 90g
- 全粒粉 30g
- ベーキングパウダー 小匙1.5
- 黒糖か砂糖 小匙1
- バター 10g
- 豆乳か牛乳 大匙3
- ココナッツファイン 20g
- アーモンドプラリネ 20g
- 炒ったクルミ 20g
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 90g
ぜんりゅうぷん 30g
べーきんぐぱうだー 6g
ばたー 10g
ここなっつぱうだー 20g
総カロリー:645.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.1%) | |
たんぱく質:12.3g | |
成人男性一日必要量:60g(20.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.6%) | |
脂質:23.7g | |
成人男性一日必要量:59g(40.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(32%) | |
成人女性一日必要量:43g(55.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(43.9%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:21mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.5%) | |
炭水化物:95.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:607.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(30.4%) | |
カルシウム:177mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:75.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.8%) | |
リン:407.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):51μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:24.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |