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総カロリー:1060kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/688343
- 材料
- たこの足 数本
- パプリカ(黄、オレンジ、赤) 各1こ
- ピーマン 1こ
- オリーブオイル 50㏄
- 岩塩 少々
- 黒コショウ、白コショウ 少々
- お醤油 ひとたらし
- お酢 20㏄
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 35g
おりーぶおいる 45g
しお 0.5g
しょうゆ 3.6g
す 20g
ぱぷりか 150g
おれんじ 200g
くろこしょう 0.2g
こしょう 0.2g
総カロリー:1060.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.4%) | |
たんぱく質:25.1g | |
成人男性一日必要量:60g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.2%) | |
脂質:62.6g | |
成人男性一日必要量:59g(106.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.9%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:97.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.7%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:4295.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(171.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(214.8%) | |
カルシウム:286.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:350mg | |
成人男性一日必要量:340mg(102.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(129.6%) | |
リン:522.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
鉄:32.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(461.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(64.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(307.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(80.8%) | |
亜鉛:15.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(131.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(175.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(45.1%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:70.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):778.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(91.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(119.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:24.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:47.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |