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総カロリー:3103kcal

とっても簡単☆チョコタルト♪ by ハムまき

引用元:http://cookpad.com/recipe/1006713
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 180g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 60g
たまご 61g
びすけっと 120g
ばたー 80g

総重量:701g


水分:207.9g


総カロリー:3103.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(117.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(159.1%)
 

たんぱく質:34.4g

 
成人男性一日必要量:60g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.8%)
 

脂質:235.8g

 
成人男性一日必要量:59g(399.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(318.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(548.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(436.7%)
 

飽和脂肪酸:139g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1049.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(674.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1425.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(914.5%)
 

コレステロール:679.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(113.2%)
 

炭水化物:203.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.5%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1299.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65%)
 

カルシウム:1052.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(131.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(161.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(45.8%)
 

マグネシウム:180.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67%)
 

リン:808.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1429μg

 
成人男性一日必要量:850μg(168.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(219.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.9%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:62.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(83.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(104.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:76.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)