home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:773kcal

HMと余った黒豆でルクエ黒糖&黒豆ケーキ by 新米主腐

引用元:http://cookpad.com/recipe/1007506
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
くろまめ 100g
ぎゅうにゅう 60g
たまご 61g

総重量:321g


水分:139g


総カロリー:773.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(39.7%)
 

たんぱく質:30.1g

 
成人男性一日必要量:60g(50.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.2%)
 

脂質:21.2g

 
成人男性一日必要量:59g(35.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(49.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(39.3%)
 

飽和脂肪酸:5.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%)
 

コレステロール:256mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.7%)
 

炭水化物:114.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.5%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:727.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36.4%)
 

カルシウム:272.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:83.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31%)
 

リン:529.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.6%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):109.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:18.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:83.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)