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総カロリー：2850kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/689343
- 材料
- クレープの生地
- 小麦粉（ふるったもの） ２カップ（４００cc）
- 牛乳 ２カップ（４００cc）
- 卵 ４個
- バター（溶かす） 大さじ２
- 砂糖 大さじ４
- 塩 一つまみ
- ブルーベリークリーム
- 生クリーム ２００ml
- ブルーベリージャム ７０グラム～お好みで
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 240g
ぎゅうにゅう 480g
たまご 244g
ばたー 27g
さとう 36g
しお 0.2g
なまくりーむ 200g
ぶるーべりーじゃむ 70g
総カロリー:2850.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.2%) | |
たんぱく質:65.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(130.4%) | |
脂質:155.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(362.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288.5%) | |
飽和脂肪酸:86.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(655.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(421.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(891.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(571.7%) | |
コレステロール:1225.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(163.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(204.2%) | |
炭水化物:278.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(84%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(60%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(114.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(81.6%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1498.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(74.9%) | |
カルシウム:819.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(102.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(126%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.6%) | |
マグネシウム:111.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(41.4%) | |
リン:1100.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
鉄:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1412.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(166.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(217.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
ビタミンＤ:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.6%) | |
ビタミンＫ:69.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(115.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:136.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(57%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(57%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |