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総カロリー:1279kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/689494
- 材料 (4人分)
- 玉ねぎ 1個
- 人参 2分の1本
- 合いびき肉 250グラム前後
- にんにく 2片
- サラダ油 少々
- たまご 4個
- ★ケチャップ 2分の1カップ
- ★中濃ソース 4分の1カップ
- ★砂糖 大さじ1
- ★カレー粉 小さじ2 (お好みで変えてみて下さい)
- ★水 1カップ
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぶたひきにく 250g
にんにく 20g
さらだあぶら 3g
たまご 244g
けちゃっぷ 120g
うすたーそーす 60g
さとう 9g
かれーこ 4g
みず 200g
総カロリー:1278.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.6%) | |
たんぱく質:78.6g | |
成人男性一日必要量:60g(131%) | |
成人女性一日必要量:50g(157.2%) | |
脂質:63.2g | |
成人男性一日必要量:59g(107.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(147%) | |
成人女性一日限度量:54g(117%) | |
飽和脂肪酸:20.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%) | |
コレステロール:1063.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(141.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(177.2%) | |
炭水化物:89g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.1%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:2374mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(95%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(118.7%) | |
カルシウム:260.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
マグネシウム:146.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.2%) | |
リン:971.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.4%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:10mg | |
成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:35.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):964.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(113.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(148.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35.7%) | |
ビタミンD:5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンK:62.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(83.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(104.7%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:170.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
成人女性一日必要量:5mg(152%) | |