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総カロリー:2816kcal

HBで全粒粉ピザ☆基本のピザ生地* by yorishan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1008087
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 210g
ぜんりゅうぷん 90g
どらいいーすと 3g
みず 180g
おりーぶおいる 13.5g
さとう 6g
しお 5g
そーせーじ 1000g
あすぱらがす 72g
たまねぎ 50g
ぷちとまと 120g
ばじる 3g

総重量:1752.5g


水分:909.6g


総カロリー:2815.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144.4%)
 

たんぱく質:157.8g

 
成人男性一日必要量:60g(263%)
 
成人女性一日必要量:50g(315.6%)
 

脂質:94.7g

 
成人男性一日必要量:59g(160.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(128%)
 
成人女性一日必要量:43g(220.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(175.4%)
 

飽和脂肪酸:28.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%)
 

コレステロール:300.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.1%)
 

炭水化物:352.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(106.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(76.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(144.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(103.4%)
 

塩分:25.8g

 
成人男性一日限度量:9g(286.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(344%)
 

カリウム:2323.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.2%)
 

カルシウム:1122.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(140.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(172.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(48.8%)
 

マグネシウム:562.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(165.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(208.4%)
 

リン:3040.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(304%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(337.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(101.3%)
 

鉄:20.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(295.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(197.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(51.8%)
 

亜鉛:13.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(114.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(152.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.1%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:50.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(50.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(50.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):126.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%)
 

ビタミンD:9.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(165.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(165.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(18.2%)
 

ビタミンK:49.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(65.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(82%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:6.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(406.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(541.7%)
 

ナイアシン:69.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(462%)
 
成人女性一日必要量:11mg(630%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:457.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(190.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(190.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.2%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)