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総カロリー:483kcal

洋風バター香る体が温まるお味噌汁 by とっぽぎがおちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1008722
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
にんじん 20g
たまねぎ 50g
こーん 30g
べーこん 36g
ねぎ 20g
だしじる 300g
みそ 36g
ばたー 10g

総重量:682g


水分:554.4g


総カロリー:483.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(18.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.8%)
 

たんぱく質:13.6g

 
成人男性一日必要量:60g(22.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(27.2%)
 

脂質:23.9g

 
成人男性一日必要量:59g(40.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.3%)
 

飽和脂肪酸:10.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(80%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(108.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(69.7%)
 

コレステロール:39.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.6%)
 

炭水化物:54.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:1128.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.4%)
 

カルシウム:62.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:71mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.3%)
 

リン:282.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.4%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:75.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):202.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:6.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:67μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)