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総カロリー:1175kcal

簡単♪さつまいものカップケーキ by みゆpon

引用元:http://cookpad.com/recipe/690479
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 450g
さとう 50g
ばたー 30g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
こむぎこ 27g
べーきんぐぱうだー 4g
しなもん 0.18g
ばにらえっせんす 0.5g

総重量:682.7g


水分:369.3g


総カロリー:1174.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.2%)
 

たんぱく質:15.6g

 
成人男性一日必要量:60g(26%)
 
成人女性一日必要量:50g(31.2%)
 

脂質:33.2g

 
成人男性一日必要量:59g(56.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(77.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(61.5%)
 

飽和脂肪酸:18.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%)
 

コレステロール:288mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48%)
 

炭水化物:202.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.2%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:2259.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113%)
 

カルシウム:363.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%)
 

マグネシウム:117mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.3%)
 

リン:506.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.9%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:118.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(118.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(118.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):261.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:13μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:226.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.4%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)