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総カロリー：2414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/690676
- 材料 (4人分)
- 大根 1本
- 玉子 8個
- じゃがいも 4個
- ちくわ 4本
- ごぼう 1本
- 厚揚げ 4個
- 出し昆布 20ｃｍ
- サントリー天然水 2L
- 田楽味噌 適量
- 柚子味噌 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
たまご 488g
じゃがいも 720g
ちくわ 120g
ごぼう 150g
あつあげ 600g
みず 2000g
総カロリー:2413.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.8%) | |
たんぱく質:147.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(245.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(294.4%) | |
脂質:114.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(154.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(266.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(212.2%) | |
飽和脂肪酸:25.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(189.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(257.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(165.1%) | |
コレステロール:1772.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(236.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(295.4%) | |
炭水化物:194.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:6532mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(261.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(326.6%) | |
カルシウム:1967.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(245.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(302.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(85.5%) | |
マグネシウム:686.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(201.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(254.1%) | |
リン:2283.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(228.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(253.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
鉄:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(422.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(281.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(74%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:338.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(338.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(338.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:622.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23%) | |
ビタミンＤ:8.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(158.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(158.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.4%) | |
ビタミンＫ:203.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(271.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(339.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:855μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(356.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(356.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.8%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |