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総カロリー:2230kcal

シュークリーム by rumitte

引用元:http://cookpad.com/recipe/1009298
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 120g
むえんばたー 50g
しお 0.2g
こむぎこ 60g
たまご 90g
らんおう 36g
さとう 50g
こむぎこ 20g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 200g

総重量:866.2g


水分:508.7g


総カロリー:2229.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.4%)
 

たんぱく質:37.9g

 
成人男性一日必要量:60g(63.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(75.8%)
 

脂質:166.5g

 
成人男性一日必要量:59g(282.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(225%)
 
成人女性一日必要量:43g(387.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(308.3%)
 

飽和脂肪酸:95.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(721.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(464.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(980.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(628.9%)
 

コレステロール:1218.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(162.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(203.1%)
 

炭水化物:134.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.3%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:939.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47%)
 

カルシウム:635mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(97.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.6%)
 

マグネシウム:67.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25%)
 

リン:842.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:3.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1599.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(188.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(246.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(59.2%)
 

ビタミンD:5.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.8%)
 

ビタミンK:71.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(119.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:109μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)