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総カロリー:2114kcal

和風たらこクリームパスタ by しーな☆Ξ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1009314
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
たらこ 86g
たまねぎ 7.5g
しめじ 50g
ばたー 30g
こむぎこ 9g
ぎゅうにゅう 300g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g
しそ 2.5g

総重量:905g


水分:433.9g


総カロリー:2114.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.4%)
 

たんぱく質:86.2g

 
成人男性一日必要量:60g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(172.4%)
 

脂質:49g

 
成人男性一日必要量:59g(83.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(114%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.7%)
 

飽和脂肪酸:24.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(187.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(120.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(254.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(163.2%)
 

コレステロール:400.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.7%)
 

炭水化物:315.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(129.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.4%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:1794.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.7%)
 

カルシウム:443.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%)
 

マグネシウム:283.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105%)
 

リン:1223.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.8%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:35.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):313.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:28.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.3%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:55.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(369.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(503.6%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:16.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(687.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(687.5%)
 

葉酸:134.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)