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総カロリー：1679kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/691247
- 材料
- サーモン、大葉 10切れ、２枚
- マグロ、湯葉、アボカド 2切れ、適量
- ホタテ、イクラ、キュウリ ２個、適量
- イカ、数の子 適量
- 甘エビ 2尾
- にんじん、ワサビ 適量
栄養成分として認識できた材料
あまえび 30g
なまざけ 800g
しそ 5g
まぐろ 20g
あぼかど 340g
ほたて 50g
いくら 0.04g
きゅうり 200g
にんじん 50g
総カロリー:1679kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.1%) | |
たんぱく質:204.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(341.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(409.4%) | |
脂質:81.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(150.2%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:448.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.7%) | |
炭水化物:28.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:5625mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(281.3%) | |
カルシウム:187.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:401.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(148.6%) | |
リン:2506.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(250.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(278.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83.6%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:67.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(67.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:714.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(84.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.5%) | |
ビタミンＤ:265μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(4818.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(530%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(4818.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(530%) | |
ビタミンＫ:102.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(171%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:57.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(383.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(522.7%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:76.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3195.8%) | |
葉酸:416.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(173.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(173.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.1%) | |
パントテン酸:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(298%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(298%) | |