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総カロリー:1581kcal

米粉入りロールケーキ~寅年Ver.~ by いづみうな

引用元:http://cookpad.com/recipe/1009805
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
らんぱく 108g
さとう 70g
らんおう 54g
こむぎこ 20g
なまくりーむ 200g
すきむみるく 12g
さとう 18g
ばにらえっせんす 0.15g

総重量:482.2g


水分:224.6g


総カロリー:1580.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.1%)
 

たんぱく質:29.9g

 
成人男性一日必要量:60g(49.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.8%)
 

脂質:108.6g

 
成人男性一日必要量:59g(184.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(146.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(252.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(201.1%)
 

飽和脂肪酸:60.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(455.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(292.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(618.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(396.7%)
 

コレステロール:1000.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(166.7%)
 

炭水化物:115.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.9%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:599.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30%)
 

カルシウム:345mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:42mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.6%)
 

リン:553.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1039.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(122.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(160%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.5%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:50.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(84.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:77.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)