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総カロリー:1506kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/691881
- 材料 (3、4人分)
- 牡蠣 250g程(大きい粒だと10個位)
- じゃがいも 大1個
- にんじん 1/2本
- 玉ねぎ 1/4個
- 白菜 3~4枚
- お好きなきのこ エリンギやシメジ等 1/2パック
- にんにく みじん切り 1/2かけ
- バター 20g
- 牛乳 2カップ
- 生クリーム 1/2カップ
- コンソメキューブ 1個
- 白ワインまたは料理酒 1/2カップ
- 薄力粉 大さじ2
- 塩 小さじ1弱
- こしょう 適宜
- パセリ あれば
栄養成分として認識できた材料
かきがい 250g
じゃがいも 220g
にんじん 75g
たまねぎ 50g
はくさい 165g
にんにく 5g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 480g
なまくりーむ 100g
こんそめ 5g
しろわいん 100g
こむぎこ 18g
しお 6g
こしょう 0.5g
総カロリー:1505.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.2%) | |
たんぱく質:50.1g | |
成人男性一日必要量:60g(83.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(100.2%) | |
脂質:86g | |
成人男性一日必要量:59g(145.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(116.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(200%) | |
成人女性一日限度量:54g(159.3%) | |
飽和脂肪酸:50g | |
成人男性一日必要量:13.25g(377.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(242.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(512.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(328.9%) | |
コレステロール:420.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(56%) | |
成人女性一日限度量:600mg(70%) | |
炭水化物:113.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.3%) | |
塩分:11.9g | |
成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:2928.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.4%) | |
カルシウム:1015.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(127%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(156.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(44.2%) | |
マグネシウム:245.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91%) | |
リン:1057.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(105.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(117.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
鉄:11.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:39.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(330%) | |
成人男性一日限度量:40mg(99%) | |
成人女性一日必要量:9mg(440%) | |
成人女性一日限度量:35mg(113.1%) | |
銅:3.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンC:227.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(227.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(227.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1591μg | |
成人男性一日必要量:850μg(187.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(244.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(58.9%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:237.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(316.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(395.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:8.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(75.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:52.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2183.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2183.3%) | |
葉酸:405.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(168.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(168.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |