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総カロリー:2103kcal

ホットケーキミックスと豆乳でカップケーキ by mimilie

引用元:http://cookpad.com/recipe/692165
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 300g
むえんまーがりん 70g
たまご 61g
とうにゅう 200g
さとう 36g
まっちゃ 9g
きなこ 15g
さけ 15g
さけ 15g

総重量:721g


水分:280.1g


総カロリー:2103.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.9%)
 

たんぱく質:45.3g

 
成人男性一日必要量:60g(75.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.6%)
 

脂質:83g

 
成人男性一日必要量:59g(140.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(112.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(193%)
 
成人女性一日限度量:54g(153.7%)
 

飽和脂肪酸:21.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(163.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(105.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(222.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(142.8%)
 

コレステロール:314.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.4%)
 

炭水化物:288.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(118.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.6%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1719.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86%)
 

カルシウム:442.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%)
 

マグネシウム:151mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.9%)
 

リン:856.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:5.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):337.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:321.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(428.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(535.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:254.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(105.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(105.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)