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総カロリー：1412kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/692624
- 材料 (4～6人分)
- 豚ひき肉 200g
- キムチ 100g
- 白菜 1/4株（約500ｇ）
- ねぎ 1本
- ◎バター 25g
- ◎薄力粉 25g
- ◎牛乳 300ml
- 溶けるチーズ 80g
- 塩、胡椒 少々
- レッドペパー 適量
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
きむち 100g
はくさい 500g
ねぎ 90g
ばたー 25g
こむぎこ 25g
ぎゅうにゅう 360g
とろけるちーず 80g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 6g
総カロリー:1412.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.4%) | |
たんぱく質:78.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.6%) | |
脂質:92.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(156.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(170.7%) | |
飽和脂肪酸:46.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(348.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(224.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(473.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(303.9%) | |
コレステロール:311.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.9%) | |
炭水化物:61.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.1%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:3137.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(125.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(156.9%) | |
カルシウム:1665.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(208.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(256.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(72.4%) | |
マグネシウム:246.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.4%) | |
リン:1528.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:464.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(464.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(464.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1290.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(198.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.8%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:726.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(968.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1211%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:848.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(353.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(353.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.3%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |