検索速度0.003秒
総カロリー:1864kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/692627
- 材料 (大きいオムライス2つ分)
- ケチャップライス
- ごはん 茶碗2杯分
- 鶏肉 100g~150g
- にんじん 2分の1本
- 玉ねぎ 小1こ
- ピーマン 2こ
- ブラウンマッシュルーム 1パック
- 白ワイン(または酒) 大さじ3
- 塩こしょう 少々
- ケチャップ 大さじ6~8(お好みで)
- 油 大さじ1
- 包む卵
- 卵 4こ(2こずつ)
- 牛乳 小さじ4(小さじ2ずつ)
- マヨネーズ 大さじ2(大さじ1ずつ)
- 塩こしょう 少々
- 卵を焼く時
- バター 大さじ1程度
- 油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ごはん 288g
とりむねにく 100g
にんじん 75g
たまねぎ 160g
ぴーまん 70g
しろわいん 45g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 108g
さらだあぶら 13.5g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 24g
まよねーず 28.5g
しおこしょう 0.15g
ばたー 13.5g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1863.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(70.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(95.6%) | |
たんぱく質:57.9g | |
成人男性一日必要量:60g(96.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(115.8%) | |
脂質:100.1g | |
成人男性一日必要量:59g(169.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(135.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(232.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(185.4%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:1007.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(134.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(167.9%) | |
炭水化物:163.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47.8%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1665.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.3%) | |
カルシウム:230mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:118.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.9%) | |
リン:750.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:71.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1098.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(129.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(169.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンD:4.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンK:163μg | |
成人男性一日必要量:75μg(217.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(271.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:169.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |