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総カロリー：1279kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/693316
- 材料
- 白菜 4枚ほど
- ベーコン（細切り） 2枚
- 卵黄 1個分
- 市販のシーザードレッシング 適量
- 粉チーズ 適量
- 黒胡椒 たっぷり
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
べーこん 36g
らんおう 18g
こなちーず 10g
くろこしょう 2g
総カロリー:1279kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.6%) | |
たんぱく質:113.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.2%) | |
脂質:31.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(72.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(57.6%) | |
飽和脂肪酸:8.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(66.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(57.9%) | |
コレステロール:279.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.6%) | |
炭水化物:203.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.6%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:23409.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(936.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1170.5%) | |
カルシウム:11031.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1378.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(479.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1697.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(479.6%) | |
マグネシウム:2112.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(621.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(782.3%) | |
リン:3144.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(314.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(349.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.8%) | |
鉄:180.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2574.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(360.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1716.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(450.5%) | |
亜鉛:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.6%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:6841.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6841.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6841.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12528.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1474%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(464%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1927.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(464%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:10097.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13462.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16828.5%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(643.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(858.3%) | |
ナイアシン:55.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(369.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(503.6%) | |
ビタミンＢ6:11mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(785.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1000%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.4%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:11666.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4861.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(897.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4861.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(897.4%) | |
パントテン酸:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(456%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(456%) | |