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総カロリー：1923kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/693387
- 材料 (7～8人)
- ベーコン(5㎜角切り) 5枚
- 玉ネギ(1㎝角切り) 2ヶ
- じゃがいも(1㎝角切り) 2ヶ
- 人参(7㎜角切り) 1本
- セロリ(みじん切り) 2本
- 白菜(1.5㎝角切り) 3～4枚
- えりんぎ(5㎜角切り) 1～2本
- しめじ 1袋
- コーン(缶詰) 1缶
- 野菜ときのこはお好みで 他に加えても変えてもOKです。
- オリーブオイル 大さじ2
- 薄力粉 大さじ4
- コンソメ(固形) 4ヶ
- 水 1.2L
- 低脂肪牛乳(豆乳・ｽｷﾑﾐﾙｸでも可) 500cc
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
べーこん 90g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
せろり 400g
はくさい 165g
えりんぎ 50g
しめじ 100g
こーん 400g
おりーぶおいる 27g
こむぎこ 36g
こんそめ 20g
みず 1200g
ていしぼうにゅう 600g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1922.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.6%) | |
たんぱく質:66.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(133%) | |
脂質:73.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(124.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(136.5%) | |
飽和脂肪酸:21.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(142.8%) | |
コレステロール:84.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.1%) | |
炭水化物:264g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.4%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:6332mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(253.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(316.6%) | |
カルシウム:1263.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(157.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.9%) | |
マグネシウム:357mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132.2%) | |
リン:1543.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.4%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:354.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(354.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(354.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1479.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.8%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:251.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(334.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(418.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:625.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(260.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(260.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |