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総カロリー:2947kcal

メープルフロランタン by がっこいぶり

引用元:http://cookpad.com/recipe/693483
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 100g
しお 0.2g
さとう 40g
たまご 30g
こむぎこ 150g
めーぷるしろっぷ 50g
さとう 30g
むえんばたー 50g
なまくりーむ 50g
あーもんど 100g

総重量:600.2g


水分:110.5g


総カロリー:2946.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(151.1%)
 

たんぱく質:35.5g

 
成人男性一日必要量:60g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(71%)
 

脂質:206.4g

 
成人男性一日必要量:59g(349.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(278.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(480%)
 
成人女性一日限度量:54g(382.2%)
 

飽和脂肪酸:97.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(738.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(475.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1004.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(644.1%)
 

コレステロール:497.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.9%)
 

炭水化物:238.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.8%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:1172.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.6%)
 

カルシウム:366.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%)
 

マグネシウム:345mg

 
成人男性一日必要量:340mg(101.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(127.8%)
 

リン:703.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1419.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(167%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(218.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:46.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(77.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:4.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(41.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:89.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)