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総カロリー:262kcal

肉団子と白菜のあったかスープ♪ by しろたろ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1013455
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50g
ごまあぶら 2.25g
かたくりこ 9g
しおこしょう 0.03g
はくさい 110g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.03g
はるさめ 20g

総重量:211.8g


水分:149.6g


総カロリー:262.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(9.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(13.4%)
 

たんぱく質:12.7g

 
成人男性一日必要量:60g(21.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(25.4%)
 

脂質:10g

 
成人男性一日必要量:59g(16.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(13.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(18.5%)
 

飽和脂肪酸:3.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(24.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(21.1%)
 

コレステロール:38.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.4%)
 

炭水化物:29.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%)
 

塩分:3.8g

 
成人男性一日限度量:9g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%)
 

カリウム:559.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28%)
 

カルシウム:164.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:52.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.4%)
 

リン:166.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.6%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:94.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(94.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(94.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):176.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:142.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(190.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(238%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:3.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26%)
 
成人女性一日必要量:11mg(35.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:167.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)