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総カロリー:1836kcal

バレンタインにチョコブラウニー by amimomo811

引用元:http://cookpad.com/recipe/1013717
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
さとう 70g
ここあ 30g
こむぎこ 70g
さらだあぶら 40.5g
ちょこれーと 70g
くるみ 40g
さとう 10g

総重量:452.5g


水分:92.1g


総カロリー:1835.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.1%)
 

たんぱく質:34.6g

 
成人男性一日必要量:60g(57.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.2%)
 

脂質:110.2g

 
成人男性一日必要量:59g(186.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(256.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(204.1%)
 

飽和脂肪酸:26.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%)
 

コレステロール:450mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75%)
 

炭水化物:189.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:1584.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.2%)
 

カルシウム:313.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:263.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(97.6%)
 

リン:713.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):203.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:69.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(116.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:109.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)