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総カロリー:1409kcal

HBで☆蜂蜜ココアパン by KOJIKAmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1014750
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
こむぎこ 20g
ぎゅうにゅう 216g
さとう 30g
しお 3g
まーがりん 30g
どらいいーすと 2.5g
はちみつ 20g
ここあ 10g

総重量:561.5g


水分:234.5g


総カロリー:1409.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.3%)
 

たんぱく質:41.1g

 
成人男性一日必要量:60g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.2%)
 

脂質:42g

 
成人男性一日必要量:59g(71.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(77.8%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:27.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.6%)
 

炭水化物:233.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(70.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(68.5%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1443.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.2%)
 

カルシウム:323mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14%)
 

マグネシウム:395.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(116.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(146.4%)
 

リン:1020.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:2.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):89.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:20.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:14.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:221.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)