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総カロリー:1069kcal

簡単BBQソースで~チキンナゲット by みきドンママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1015442
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 500g
にんにく 5g
しおこしょう 0.75g
ぱんこ 6g
こむぎこ 12g
たまご 61g
みず 30g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.6g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 12g
す 10g
みず 10g
さとう 1.5g
つぶますたーど 1g

総重量:707.9g


水分:447.8g


総カロリー:1069.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.8%)
 

たんぱく質:114.9g

 
成人男性一日必要量:60g(191.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(229.8%)
 

脂質:47.7g

 
成人男性一日必要量:59g(80.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(110.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(88.3%)
 

飽和脂肪酸:13.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(137.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.2%)
 

コレステロール:592.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(79%)
 
成人女性一日限度量:600mg(98.8%)
 

炭水化物:33.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:1926.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.3%)
 

カルシウム:197.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%)
 

マグネシウム:161.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.8%)
 

リン:755.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:5.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):308μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.4%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:89.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(119.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(149.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:33.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(221.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(301.8%)
 

ビタミンB6:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:72.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)