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総カロリー:1756kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/697842
- 材料 (2人分)
- 豚ばらブロック 300~400g位
- ※
- 薄口醤油 50ml
- みりん 50ml
- 水 400ml
- 砂糖 大さじ1と
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
うすくちしょうゆ 60g
みりん 60g
みず 400g
さとう 9g
総カロリー:1755.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(90%) | |
たんぱく質:60.4g | |
成人男性一日必要量:60g(100.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(120.8%) | |
脂質:138.4g | |
成人男性一日必要量:59g(234.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(187%) | |
成人女性一日必要量:43g(321.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(256.3%) | |
飽和脂肪酸:51.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(390.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(251.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(531.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(340.8%) | |
コレステロール:280mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.7%) | |
炭水化物:39.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.7%) | |
塩分:10g | |
成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:1196.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.8%) | |
カルシウム:27.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:91.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.8%) | |
リン:642.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):40μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:16μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.7%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:19mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:26.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |