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総カロリー:1626kcal

バレンタインにフィナンシェ~ショコラ by *ai*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1016241
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栄養成分として認識できた材料
らんぱく 135g
むえんばたー 135g
さとう 110g
ちょこれーと 12g
らむしゅ 18g

総重量:410g


水分:153.5g


総カロリー:1626.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.4%)
 

たんぱく質:15.7g

 
成人男性一日必要量:60g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(31.4%)
 

脂質:116.1g

 
成人男性一日必要量:59g(196.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(156.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(270%)
 
成人女性一日限度量:54g(215%)
 

飽和脂肪酸:73.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(552.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(355.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(750.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(481.6%)
 

コレステロール:300.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.1%)
 

炭水化物:116.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.2%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:273.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(13.7%)
 

カルシウム:56.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:26.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9.8%)
 

リン:68mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(6.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.3%)
 

鉄:0.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2%)
 

亜鉛:0.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1074.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(126.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(165.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.8%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:34.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.5%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:3.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)