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総カロリー:1658kcal

ソースたっぷりなナスとチキンのトマト煮 by marimariキッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1016751
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
しろわいん 50g
こんそめ 6g
みず 200g
けちゃっぷ 6g
はちみつ 7g
しょうゆ 3g
おりーぶおいる 7g
にんにく 20g
こむぎこ 20g
ろーりえ 0.4g

総重量:1419.4g


水分:922.8g


総カロリー:1657.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85%)
 

たんぱく質:95.5g

 
成人男性一日必要量:60g(159.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(191%)
 

脂質:104.3g

 
成人男性一日必要量:59g(176.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(242.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(193.1%)
 

飽和脂肪酸:29.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%)
 

コレステロール:451.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.3%)
 

炭水化物:65.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.1%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:2246.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.3%)
 

カルシウム:130.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%)
 

マグネシウム:163.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.7%)
 

リン:775.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:62.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):427.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:333.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(444.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(555.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(147.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200.9%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:165.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:9.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(188%)
 
成人女性一日必要量:5mg(188%)