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総カロリー：1213kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/698587
- 材料 (４～５人分)
- ★白菜 8分の1くらい
- ★玉ねぎ 小サイズ１個
- ★にんじん 小サイズ１本
- ★じゃがいも 小サイズ３～４個
- ★舞茸（しめじでも） 一袋
- コーンクリーム缶 ４００ｇサイズ１缶
- 牛乳 ６００ｃｃ
- 水 ２００ｃｃ
- 小麦粉 大さじ３
- サラダオイル 大さじ１
- コンソメキューブ ２個
- 塩・ブラックペッパー 少々
- バター １０グラム
栄養成分として認識できた材料
はくさい 250g
たまねぎ 160g
じゃがいも 450g
まいたけ 100g
ぎゅうにゅう 720g
みず 200g
こむぎこ 27g
さらだあぶら 13.5g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
総カロリー:1213.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62.2%) | |
たんぱく質:41.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(82.2%) | |
脂質:51.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(86.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(119.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(95%) | |
飽和脂肪酸:23.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(175.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(237.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(152.6%) | |
コレステロール:109.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18.2%) | |
炭水化物:152.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.7%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:4046mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.3%) | |
カルシウム:1186.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(182.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.6%) | |
マグネシウム:248.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92%) | |
リン:1116mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:374.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(374.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(374.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:712.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(83.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(109.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:347.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(463.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(579.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:566.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(236.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.6%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |