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総カロリー：2785kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/699198
- 材料 (オーブンプレート１枚分)
- トッピング
- じゃがいも 中２個
- 切り餅 2個
- 卵 1個
- ピザ用チーズ ２００グラム
- 刻みのり 適量
- ピザソース
- 明太子 1腹くらい
- マヨネーズ 大さじ３
- 生地
- 強力粉 ２１０グラム
- ライ麦（なければ薄力粉） ４０グラム
- 砂糖 ２０グラム
- 塩 ５グラム
- インスタントドライイースト ２．５～３グラム
- 水 １５０ＣＣ
- オリーブオイル ２０グラム
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
もち 108g
たまご 61g
とろけるちーず 200g
のり 3g
めんたいこ 100g
まよねーず 42.75g
きょうりきこ 210g
らいむぎこ 40g
さとう 20g
しお 5g
どらいいーすと 2.5g
みず 150g
おりーぶおいる 20g
総カロリー:2785.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.8%) | |
たんぱく質:114.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(191.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(229.8%) | |
脂質:120.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(204.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(163.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(281.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(223.9%) | |
飽和脂肪酸:41.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(310.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(199.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(421.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(270.4%) | |
コレステロール:679.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113.3%) | |
炭水化物:315.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(95.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(129.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.4%) | |
塩分:17.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(230.7%) | |
カリウム:2595.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(129.8%) | |
カルシウム:1420.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(177.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(218.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.7%) | |
マグネシウム:488.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181%) | |
リン:2810.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(281.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(312.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(93.7%) | |
鉄:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34%) | |
亜鉛:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(156.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:190.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(190.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(190.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:691μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(81.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:67.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(112.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:38mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(253.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(345.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:19.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(800%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(800%) | |
葉酸:412.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(171.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(171.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.7%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |