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総カロリー：33kcal

えりんぎチップ by mayumi3

引用元：http://cookpad.com/recipe/699346

材料
えりんぎ好きなだけ

栄養成分として認識できた材料
えりんぎ 150g

総重量:150g

水分:120.8g

総カロリー:33.1kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.7%)

たんぱく質:5g
成人男性一日必要量:60g(8.3%)
成人女性一日必要量:50g(10%)

脂質:0.7g
成人男性一日必要量:59g(1.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.9%)
成人女性一日必要量:43g(1.6%)
成人女性一日限度量:54g(1.3%)

飽和脂肪酸:0.1g
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:10.2g
成人男性一日必要量:331.3g(3.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(4.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(3%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:634.8mg
成人男性一日必要量:2500mg(25.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(31.7%)

カルシウム:1.4mg
成人男性一日必要量:800mg(0.2%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:20.7mg
成人男性一日必要量:340mg(6.1%)
成人女性一日必要量:270mg(7.7%)

リン:165.6mg
成人男性一日必要量:1000mg(16.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(5.5%)
成人女性一日必要量:900mg(18.4%)
成人女性一日限度量:3000mg(5.5%)

鉄:0.4mg
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1%)

亜鉛:1mg
成人男性一日必要量:12mg(8.3%)
成人男性一日限度量:40mg(2.5%)
成人女性一日必要量:9mg(11.1%)
成人女性一日限度量:35mg(2.9%)

銅:0.2mg
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
成人男性一日限度量:10mg(2%)
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
成人女性一日限度量:10mg(2%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:2.5μg
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
成人男性一日限度量:50μg(5%)
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
成人女性一日限度量:50μg(5%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)

ビタミンＢ2:0.4mg
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)

ナイアシン:11.2mg
成人男性一日必要量:15mg(74.7%)
成人女性一日必要量:11mg(101.8%)

ビタミンＢ6:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:110.4μg
成人男性一日必要量:240μg(46%)
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%)
成人女性一日必要量:240μg(46%)
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%)

パントテン酸:2.2mg
成人男性一日必要量:5mg(44%)
成人女性一日必要量:5mg(44%)