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総カロリー:1216kcal

大人気☆オールドファッションドーナツ by 郁..

引用元:http://cookpad.com/recipe/1051589
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 160g
べーきんぐぱうだー 4g
ばたー 25g
さとう 60g
しお 0.5g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 14.4g
ばにらおいる 0.3g
みず 10g
さとう 30g

総重量:365.2g


水分:79.4g


総カロリー:1216.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.4%)
 

たんぱく質:19.8g

 
成人男性一日必要量:60g(33%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.6%)
 

脂質:29.2g

 
成人男性一日必要量:59g(49.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(67.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.1%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:272mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.3%)
 

炭水化物:212.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.3%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:446.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(22.3%)
 

カルシウム:180mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:27.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.1%)
 

リン:370.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:1.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):210.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:11.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:37.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)